ฮัลโหล เมื่อเช้าตรู่วันนี้ไปวิ่งที่สวนลุมมา ต่อด้วยเต้น Shuffle แบบในคลิป ทำให้ค้นพบว่าเต้นแบบนี้เผาผลาญได้เยอะมาก เต้น shuffle 5 นาที เผาผลาญได้เท่ากับวิ่ง 10 นาที เพราะมันเหมือนกับวิ่งเร็วๆตลอดเวลา ดังนั้นคนที่จะเต้นไ้ด้นานๆเร็วๆ ต้องหัวใจแข็งแรงพอสมควร บุ๊คเลยชอบเต้น Shuffle เพื่อเบิร์นไขมันในช่วงที่ไม่ค่อยมีเวลา
ส่วนสำหรับเพื่อนๆที่เรียกร้องให้สอนเต้นแบบนี้ บุ๊คอยากจะบอกข่าวดีว่าตอนนี้บุ๊คใกล้จะพร้อมสอนแล้วนะ เพราะเพิ่งไปลงเรียนคอร์สเต้นเพิ่มเติมเพื่อที่จะเอาเทคนิค วิธีการสอนจากครูมาสอนเพื่อนๆในเพจต่อได้ถูก คือเราพอเต้นเป็นก็จริง แต่พยายามลองสอนแล้วแต่พูดไม่ค่อยรู้เรื่องเลยอ่า คือไม่เคยเรียนเต้นมาก่อนมันก็ยังเรียกชื่อท่า เรียกแอคชั่น เรียกสเต็ปไม่ค่อยถูก รอกันแปปน้า
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
